운동과 건강/동기2 당신의 나이가 몇 살이든 운동을 시작해야 하는 이유 서론 50대가 넘어, 60대가 넘어, 심지어 70, 80대가 넘어서도 몸을 만드는 사람들이 있다. 당장 유튜브에 검색만 해봐도 몸짱 할아버지, 할머니들을 쉽게 찾아볼 수 있다. 그들의 신체적 능력은 특별하지 않다. 특별한 것이 있다면 남들이 시작조차 하지 않거나, 시작했다 하더라도 금방 그만둘 때 끝까지 포기하지 않고 꾸준히 운동을 진행하는 끈기다. 즉, 누구나 할 수 있는 것이 운동이다. 난 나이를 먹어서 운동을 하지 못해, 지금 시작하기엔 이미 늦었어, 몸이 안 좋아서 운동을 할 수 없어. 이와 같은 말들은 나이가 있으신 분들, 특히 우리 아버지께서 많이 하는 변명과 핑계다. 나는 일이 끝나고 돌아와 피곤하다며 신체활동을 거의 하지 않으며 누워서 tv를 보는 아버지를 보면 답답하기만 하다. 운동을 하.. 2021. 7. 14. 운동을 반드시 해야 하는 이유 서론 운동에 대한 포스팅을 하기 전 운동을 반드시 해야 하는 이유에 대해 다방면으로 짚어보고자 한다. 사람들이 운동을 오래, 꾸준히 하지 못하거나 혹은 아예 시작조차 하지 못하는 이유는 무엇일까? 운동을 왜 해야 하는지에 대한 이유를 확실히 모르기 때문이라고 생각한다. 그렇기에 동기가 생길 수 없고, 귀찮아서 살던 대로 운동을 안 하고 살게 되는 것이다. 내가 힘들게 왜 움직여야 하는지, 건강을 챙겨야 하는지 이유와 의미를 반드시 찾아야 한다. 상황적 여유가 되지 않아서, 일 끝나고 나면 힘들고 시간이 충분하지 않아서 등 나름대로 이유를 댈 수도 있겠지만 이런 이유들은 결국 운동을 하기 위한 동기가 충분하지 않아서 생기는 핑계다. 아무리 의지력이 강해도 동기 없이는 꾸준히 운동을 이어갈 수 없다. 하지만.. 2021. 5. 27. 이전 1 다음
